常用手机，揉这四个穴，好歹能缓解一下！
短短几年，手机从通讯工具变成了生活必需品，随之而来的是手机成瘾问题越来越严重。不少人会因长时间用手机，出现手指和手腕疼痛、麻木等不适。日常不妨多按揉手部的4 个穴位：鱼际、列缺、合谷、阳溪。
取穴：鱼际穴位于大拇指根到手掌根中间点，肉最丰厚的部分；列缺穴为左右两手虎口交叉，一手食指压在另一手腕后高骨的正中上方，食指指尖处的凹陷处即是；合谷穴位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉的最高处；阳溪穴在手腕拇指侧，两根肌腱之间的凹陷中。
操作方法：每天分别按揉上述4个穴位，以产生酸麻感为宜。, http://www.100md.com(程凯(北京中医药大学针灸推拿学院教授))
取穴：鱼际穴位于大拇指根到手掌根中间点，肉最丰厚的部分；列缺穴为左右两手虎口交叉，一手食指压在另一手腕后高骨的正中上方，食指指尖处的凹陷处即是；合谷穴位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉的最高处；阳溪穴在手腕拇指侧，两根肌腱之间的凹陷中。
操作方法：每天分别按揉上述4个穴位，以产生酸麻感为宜。, http://www.100md.com(程凯(北京中医药大学针灸推拿学院教授))